Lombokvibes.com, Mataram- Sebagian besar orang akan merasa ngantuk bahkan langsung tertidur usai makan. Apakah Anda salah satunya? Apa ya kira-kira penyebab kita bisa merasakan kantuk setelah makan?
Baru-baru ini ahli gizi masyarakat, Dr.dr. Tan Shot Yen membeberkan alasan mengapa setelah makan kita bisa merasa ngantuk.
Ternyata, bukan karena pola makan kita benar dan baik lho! Dan merasa ngantuk setelah makan ini bukan indikasi gizi yang kita makan sangat cukup dan baik.
Dr.Tan menjelaskan, kita bisa merasa mengantuk setelah makan karena asupan yang kita konsumsi saat makan tidak benar.
“Itu tanda makan gak benar!” Kata dr.Tan yang dikutip dari akun instagram pribadinya @drtanshotyen, Jumat (29/9/2023) .
Kita merasa ngantuk setelah makan karena bisa jadi kita mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan lemak. Asupan yang kurang pas ini tidak hanya membuat kita bisa kegemukan. Bahkan, makanan jadi lebih mudah kembali ke kerongkongan, karena makanan yang tadi bisa menyebabkan insulinnya bekerja terlalu cepat.
“Lalu muncul hormon dopamin, serotonin, yang menyebabkan anda menjadi ngantuk dan mudah ketiduran” jelasnya.
Dr. Tan kemudian memberikan takaran gizi yang harus dicukupi ketika makan sehingga makan bisa memberikan tenaga bukannya malah rasa kantuk.
“Kita bahas isian piringku. Piring anda dibagi menjadi dua, yaitu lauk dan karbohidrat, ada sayuran, protein hewani. Maka prinsip makan adalah membangun energi. Membangun tenaga, bukan mengantuk” jelasnya.
“Apabila makanan Anda seimbang, bukan hanya memjaga kebugaran, tapi Anda juga bebas dari obesitas” tegasnya.
